유튜브 ‘김소형 채널H’ 채널
현직 한의사로 재직 중인 유튜버가 다이어트에 좋은 유산소 운동을 추천했다.
지난 18일 유튜브 ‘김소형 채널H’에는 ‘뱃살 쏙 빼는 운동, 걷기 VS 달리기 어떤 게 더 효과적일까?’ 영상이 게재됐다.
해당 영상에서 김소형 한의사는 “유산소 운동으로 걷기, 달리기를 많이 하는데 달리기가 걷기보다 칼로리 소모가 크다”라며 이야기를 시작했다.
이어 김 한의사는 “하지만 칼로리 소모가 2배라고 살이 2배로 빠지는 건 아니다”라며 살을 빼고 싶다면 ‘빨리 걷기’를 하라고 주장했다.
유튜브 ‘김소형 채널H’ 채널
또한 김소형 한의사는 다이어트에 빨리 걷기가 달리기보다 좋은 3가지 이유를 나열했다.
첫 번째는 사용되는 근육이 다르다는 점이었다.
그녀는 “걷기에는 살 빼기에 좋은 근육이 사용되고, 달리기에는 근력 향상에 좋은 근육이 사용된다”라고 설명했다.
두 번째로 김소형 한의사는 미국에서 진행된 실험 결과를 언급했다.
그러면서 “체중 감소는 걷기와 달리기가 비슷하지만 체지방은 빨리 걷기가 더 많이 빠진다”라며 다이어트에 ‘빨리 걷기’가 좋다고 강조했다.
장도영 기자 jang4602@influencer.kr
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